Que vous soyez débutant ou confirmé, les séances en groupe  vous permettent de bénéficier d’un encadrement technique et d’une planification efficace. Elles sont limitées en nombre de participants afin de vous garantir un suivi de qualité.

Pour le CrossFiteur

La planification est variée et parfaitement adaptée aux CrossFiteurs. Grace à la certification Aerobic Capacity Ambassador, je conçois vos séances pour vous apprendre à gérer votre effort. Vous deviendrez un as du « pacing », c’est à dire que vous apprendrez à  choisir votre intensité au plus juste en fonction de la durée de l’effort pour optimiser vos performances. Nous travaillerons de différentes façon autour due la gestion de l’acide lactique par le corps.  Les adaptations provoquées par ce type de travail se transfèrent parfaitement à vos efforts à la box.

Pour le coureur

Les séances vous permettront d’améliorer votre technique. La planification elle, vous fournira une bonne base permettant de progresser sur toute votre gamme d’allures. Vous aurez une bonne polyvalence pendant toute l’année et pourrez ainsi aborder sereinement les planifications spécifiques à vos différentes courses (10k, Semi, Marathon…) sur un temps de préparation plus court.

Où?

Au Parc MontCalm, Rue des Chasseurs à Montpellier, le samedi matin.

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